Moshe FELDENKRAIS
LA METHODE FELDENKRAIS
Conceptualisée par Moshé Feldenkrais, cette méthode est une pratique somatique menant à la prise de conscience par le mouvement. Difficile à appréhender par les mots, il faut la vivre, l'expérimenter. Elle s'adresse à toute personne désirant avoir un meilleur usage de soi, aussi bien physique que psychique, dans la vie de tous les jours comme dans la pratique sportive ou artistique, où le corps est un instrument de finesse et de précision. Elle permet d'explorer en douceur les multiples possibilités de notre corps, d'améliorer nos mouvements et notre respiration grâce à une détente en profondeur et ainsi prévenir les tensions et le stress. En portant l'attention sur soi, en mouvement, on s'ancre dans l'ici et le maintenant...
COMMMENT CA MARCHE?
C'est la qualité de l'attention et du ressenti pendant le mouvement qui va permettre à notre système nerveux, grâce aux capteurs sensori-moteurs, d'élargir son répertoire de mouvements possibles. Dans les gestes du quotidien, le système locomoteur aura à sa disposition un choix plus vaste de combinaisons... Il en résulte un déplacement et des mouvements plus fluides et élégants, demendant moins d'effort. Cette efficacité augmentée permet bien souvent de réduire les douleurs liées à un mauvais usage de soi.
EN PRATIQUE
Les mouvements proposés se font allongés sur un tapis, assis ou debout et restent accessibles à tous. Le but n'étant jamais d'arriver à exécuter tel ou tel mouvement à tout prix, mais d'explorer et de sentir comment tout votre corps participe et se rend disponible pour l'exécution des mouvements. Chacun explore à son rythme et dans son amplitude les séquences de mouvements proposés.
Les séances en groupe
Les séances de prise de conscience par le mouvement durent environ 1h et se font généralement en petit groupe. Elles sont accessibles à toute personne désireuse d'améliorer son usage de soi. Aucun prérequis n'est nécessaire; chacun évolue à son propre rythme et en fonction des ses possibilités.
Que ce soit pour retrouver de la mobilité là où il n'y en a plus à cause d'un accident ou de l'âge ou de vouloir améliorer une fonction bien spécifique (respiration, marche, course à pied,..) chacun évolue selon son besoin du moment.
Pour un bénéfice durable, ces leçons se pratiquent de façon régulière, comme d'autres disciplines psychosomatiques (Yoga, Tai Chi).
EN PRATIQUE
Une tenue confortable est souhaitée. En fonction de la température, une tenue chaude sera privilégiée. Un tapis de sol (type gym, Yoga) et/ou une couverture est souhaitable.
TARIFS
En présentiel dans une salle:
1 séance 15 € - 10 séances 120€
1 semestre (15 séances + audios + flexibilité*) 150€
* possibilité de venir à n'importe quel cours en fonction de vos disponibilités
Les séances en ligne
Tout comme les séances de prise de conscience par le mouvement, ces séances durent environ 1h. Suivre une séance Feldenkrais via Zoom ne vous demande pas de regarder l'écran, vous vous laissez simplement guider par le son. Comme lors d'un cours en présentiel, je ne montre pas les mouvements, je vous guide par la voix. Par contre, il est intéressant de positionner votre ordi/tablette/caméra de façon à ce que moi j'ai un visuel sur vous, idéalement de profil, allongé par terre. Cela me permet, comme lors d'un cours en présentiel, d'adapter ma séance en fonction de ce que je vois chez vous, d'avoir des repères visuels importants pour moi. Ceux qui ne veulent pas utiliser de caméra, peuvent néanmoins la garder éteinte. Vous recevrez l'audio de la séance afin de pouvoir la refaire à votre guise.
Pour un bénéfice durable, ces leçons se pratiquent de façon régulière, comme d'autres disciplines psychosomatiques (Yoga, Tai Chi).
EN PRATIQUE
Une tenue confortable est souhaitée. En fonction de la température, une tenue chaude sera privilégiée. Un tapis de sol (type gym, Yoga) et/ou une couverture est souhaitable. Prévoyez suffisament d'espace au sol pour pouvoir vous allonger et rouler d'une côté à l'autre.
Il vous faudra également une connexion internet, le lien zoom pour vous connecter et une tablette/ordi placée de façon à me permettre de vous voir.
TARIFS
1 séance 15 € - 10 séances 120€
1 semestre (16 séances + audios + flexibilité*) 150€
* possibilité de venir à n'importe quel cours en fonction de vos possibilités
En individuel, guidé par le toucher
Assis ou allongé sur une table, vous êtes mis en mouvement par le toucher du praticien. Vous découvrez vos schémas de fonctionnement sans engagement musculaire de votre part permettant ainsi d'être totalement disponible à vos ressentis. Au-delà d'une détente en profondeur, l'apprentissage est personnalisé. Chaque séance est construite autour d'un besoin ou le désir d'améliorer une fonction spécifique.
EN PRATIQUE
Prévoyez une tenue confortable. Une séance dure environ 1h. Je vous propose ces séances à Habay-la-Neuve et à mon domicile. Je peux également déplacer ma table chez vous.
TARIFS
Participation Libre et Consciente. Vous voulez en savoir plus, cliquez ici!
Prise de conscience par le mouvement et danse extatique
Envie de danser ? Envie de vous sentir libre, à l’écoute de votre intériorité, en mouvement, soutenu.e par des rythmes variés ?
Bienvenu.e à cet atelier facilité en partenariat Etienne Rozet. Nous débutons par une séance de prise de conscience par le mouvement guidée pour vous relier à vous-même, à votre mouvement intérieur. En portant l'attention sur soi, en mouvement, vous vous ancrez dans l'ici et le maintenant. L'éveil de vos sens kinesthésiques vous amène tout naturellement dans une exploration intuitive du mouvement, en deuxième partie d'atelier, à travers la danse extatique.
La danse extatique permet d'exprimer l'énergie de votre corps. Les mouvements sont libres. Le rythme est tantôt lent, tantôt soutenu; il éveille votre créativité corporelle. Personne ne regarde personne, c'est une expression de soi à un instant déterminé, demain ce sera un autre mouvement. Cette danse est une connexion à ce qui se passe en vous, c'est l'expression d'une émotion, un déploiement intime.
EN PRATIQUE
Apportez un tapis, des vêtements confortables et votre curiosité !
Nous prévoyons de l'eau de source pour vous désaltérer.
TARIFS
Participation libre et en conscience. Vous voulez en savoir plus, cliquez ici!
Inscription par email: info@acorpsvivant.be ou roses@rozet.eu
